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權威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
能不能多吃沙琪瑪？
病情描述:
我平時經(jīng)常買零食吃，每次看電視的時候都會吃沙琪瑪，多吃沙琪瑪對身體好嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    沙琪瑪可以適量食用，但不宜多吃。過量食用可能引起血糖波動、胃腸不適、營養(yǎng)失衡、肥胖等問題。


    1、血糖波動


    沙琪瑪含糖量較高，過量食用可能導致血糖快速升高，長期可能增加糖尿病風險。建議控制攝入量，搭配蛋白質(zhì)或膳食纖維食物延緩糖分吸收。


    2、胃腸不適


    高糖高油特性可能刺激胃酸分泌，引發(fā)反酸、腹脹等癥狀。胃腸功能較弱者應減少食用，避免空腹進食。


    3、營養(yǎng)失衡


    作為精制碳水化合物，過量食用會擠占其他營養(yǎng)素攝入空間。建議作為偶爾零食，日常飲食應保證蔬菜水果、優(yōu)質(zhì)蛋白等多樣化攝入。


    4、肥胖風險


    每100克沙琪瑪熱量約400-500千卡，長期過量食用易導致熱量過剩。體重管理者需嚴格控制份量，建議單次食用不超過50克。


    選擇無添加款更健康，食用后適當運動幫助代謝，特殊人群如糖尿病患者應在營養(yǎng)師指導下食用。

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