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百香果有什么保健作用
病情描述:
朋友給我買了一小箱百香果，讓我平時多吃一些，那百香果具體有什么保健作用？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    百香果具有抗氧化、改善睡眠、促進消化、增強免疫力等保健作用，適量食用有助于健康。


    1、抗氧化


    百香果富含維生素C和多酚類物質，能夠清除體內自由基，延緩細胞衰老，降低氧化應激對身體的損害。


    2、改善睡眠


    百香果含有天然鎮(zhèn)靜成分，如哈曼生物堿，有助于緩解焦慮和促進睡眠質量，適合失眠人群適量食用。


    3、促進消化


    百香果中的膳食纖維和果膠能夠刺激胃腸蠕動，幫助消化，緩解便秘問題，適合胃腸功能較弱者食用。


    4、增強免疫力


    百香果含有豐富的維生素A、維生素C和礦物質，能夠增強免疫系統(tǒng)功能，幫助身體抵抗感染和疾病。


    百香果雖有益健康，但需注意適量食用，避免過量導致胃腸不適，特殊體質或過敏者應謹慎選擇。

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