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秋冬季節(jié)滋補效果好的食物有山藥、銀耳、紅棗、羊肉等，也可以遵醫(yī)囑吃阿膠、黃芪精、六味地黃丸、生脈飲等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、山藥

山藥富含淀粉酶和多酚氧化酶，有助于消化吸收，適合脾胃虛弱者秋冬進補。

2、銀耳

銀耳含有天然植物膠質，具有滋陰潤肺功效，可緩解秋燥引起的干咳癥狀。

3、紅棗

紅棗含豐富鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能補氣養(yǎng)血，改善秋冬手腳冰涼現(xiàn)象。

4、羊肉

羊肉性溫味甘，蛋白質含量高，適合陽虛體質人群冬季溫補驅寒。

二、藥物

1、阿膠

阿膠由驢皮熬制而成，具有補血滋陰功效，適用于血虛萎黃人群。

2、黃芪精

黃芪精提取自黃芪，可增強免疫力，改善氣虛乏力等亞健康狀態(tài)。

3、六味地黃丸

六味地黃丸含熟地黃等六味藥材，能滋補腎陰，緩解腰膝酸軟癥狀。

4、生脈飲

生脈飲由人參、麥冬等組成，有益氣養(yǎng)陰作用，適合氣陰兩虛者服用。

秋冬進補需根據個人體質選擇合適食材，避免過量食用溫熱性食物導致上火，建議配合適度運動促進營養(yǎng)吸收。