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咖啡飲用過量可能引發(fā)心悸、失眠、胃腸不適、血壓升高等問題?？Х纫虻牟涣加绊懼饕袛z入過量、個體敏感、基礎(chǔ)疾病、藥物相互作用。

1、攝入過量

每日超過400毫克咖啡因可能引發(fā)焦慮和手抖。建議控制每日飲用量，可選擇低咖啡因飲品替代。

2、個體敏感

部分人群對咖啡因代謝較慢，少量飲用即出現(xiàn)心慌。這類人群應(yīng)避免空腹飲用，并減少單次攝入量。

3、基礎(chǔ)疾病

高血壓患者飲用后可能加重病情。存在心血管疾病者需限制咖啡因攝入，必要時咨詢醫(yī)生調(diào)整飲食方案。

4、藥物相互作用

咖啡因可能影響抗抑郁藥、甲狀腺素等藥物吸收。服藥期間應(yīng)間隔2小時以上再飲用咖啡。

建議飲用咖啡時搭配適量飲水，避免睡前6小時內(nèi)攝入，定期監(jiān)測血壓和心率變化。