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若出現(xiàn)眼睛不舒服的情況，可以適量吃藍(lán)莓、胡蘿卜、菠菜、深海魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素A軟膠囊、葉黃素酯片、玻璃酸鈉滴眼液、七葉洋地黃雙苷滴眼液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、藍(lán)莓

藍(lán)莓富含花青素，有助于緩解視疲勞，保護(hù)視網(wǎng)膜細(xì)胞。

2、胡蘿卜

胡蘿卜含β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，改善夜間視力。

3、菠菜

菠菜含有葉黃素和玉米黃質(zhì)，能過濾有害藍(lán)光，減輕眼睛干澀。

4、深海魚

三文魚等深海魚富含歐米伽3脂肪酸，可降低干眼癥風(fēng)險(xiǎn)。

二、藥物

1、維生素A軟膠囊

適用于維生素A缺乏導(dǎo)致的夜盲癥，需檢測血清水平后使用。

2、葉黃素酯片

作為抗氧化劑補(bǔ)充，對年齡相關(guān)性黃斑變性有輔助作用。

3、玻璃酸鈉滴眼液

人工淚液成分，可緩解干眼癥引起的灼燒感和異物感。

4、七葉洋地黃雙苷滴眼液

改善睫狀肌調(diào)節(jié)功能，適用于視疲勞伴發(fā)的眼脹頭痛。

日常避免長時(shí)間用眼，每40分鐘遠(yuǎn)眺休息，佩戴防藍(lán)光眼鏡時(shí)注意選擇合格產(chǎn)品。