權(quán)威問(wèn)答
首頁(yè) > 健康問(wèn)答 > 營(yíng)養(yǎng)科學(xué) > 食療保健 > 食療保健
桑葚具有養(yǎng)血滋陰的功效，適合血虛陰虧者適量食用，也可遵醫(yī)囑使用養(yǎng)血滋陰類中藥。
桑葚含鐵及花青素，有助于改善貧血和抗氧化，每日建議食用10-15粒。
黑芝麻富含維生素E和鈣，可輔助滋陰潤(rùn)燥，建議研磨后每日一小勺。
枸杞多糖和胡蘿卜素能補(bǔ)肝腎之陰，泡水或燉湯每日10-15克為宜。
紅棗含環(huán)磷酸腺苷，可促進(jìn)造血功能，建議每日3-5顆蒸煮食用。
熟地黃滋腎填精，適用于肝腎陰虛導(dǎo)致的眩暈耳鳴，需中醫(yī)辨證使用。
阿膠補(bǔ)血滋陰，對(duì)血虛萎黃有效，多配伍黃酒烊化服用。
當(dāng)歸補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，血虛面色蒼白者可配伍黃芪使用。
麥冬養(yǎng)陰生津，適合陰虛內(nèi)熱者，常與沙參同用。
食療需長(zhǎng)期堅(jiān)持，藥物使用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師，避免與體質(zhì)沖突。陰虛火旺者慎用溫補(bǔ)類藥材。
