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礦泉水代替白開水并不一定更加營養(yǎng)。礦泉水含有一定礦物質(zhì)，但白開水同樣安全且經(jīng)濟實惠，兩者各有優(yōu)缺點，選擇需根據(jù)個人需求決定。

礦泉水通常含有鈣、鎂、鉀等礦物質(zhì)，這些成分可能對骨骼健康和電解質(zhì)平衡有幫助。部分礦泉水還含有微量碳酸氫鹽，可能對胃酸過多者有一定緩解作用。但礦泉水中的礦物質(zhì)含量有限，無法替代日常飲食中的營養(yǎng)攝入。長期單一飲用礦泉水可能導致某些礦物質(zhì)攝入過量，反而影響健康。礦泉水價格較高，長期飲用可能增加經(jīng)濟負擔。

白開水經(jīng)過煮沸消毒，安全性高且不含額外添加劑，適合所有人群日常飲用。白開水不會干擾人體正常的礦物質(zhì)代謝平衡，尤其適合嬰幼兒、孕婦等特殊群體。白開水成本低廉，可滿足大量日常飲水需求，如烹飪、沖泡飲品等。但白開水缺乏礦物質(zhì)，長期單一飲用可能需通過飲食補充相關營養(yǎng)素。

日常飲水建議以白開水為主，可適當搭配礦泉水。運動后或高溫出汗時可選擇含電解質(zhì)的礦泉水補充流失的礦物質(zhì)。嬰幼兒沖泡奶粉建議使用白開水，避免礦泉水中的礦物質(zhì)影響奶粉配比。有特殊疾病如腎病者應在醫(yī)生指導下選擇飲用水類型。無論選擇哪種水，每日飲水量應達到1500-2000毫升，少量多次飲用更利于吸收。