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長期熬夜可能導致氣血不足、肝腎虧虛等問題，可以適量食用桂圓紅棗湯、百合蓮子羹、枸杞菊花茶、西洋參燉烏雞等藥膳，也可以遵醫(yī)囑服用歸脾丸、六味地黃丸、安神補腦液、生脈飲等藥物。建議及時調(diào)整作息，在醫(yī)生指導下合理搭配藥膳與藥物。

一、食物

1、桂圓紅棗湯

桂圓與紅棗搭配可補益心脾，改善熬夜后的心悸乏力，適合氣血兩虛者。

2、百合蓮子羹

百合清心安神，蓮子健脾養(yǎng)心，能緩解失眠多夢等神經(jīng)衰弱癥狀。

3、枸杞菊花茶

枸杞滋補肝腎，菊花清肝明目，適合長期用眼過度伴隨眼干澀者。

4、西洋參燉烏雞

西洋參補氣養(yǎng)陰，烏雞滋陰養(yǎng)血，對熬夜后的虛火上升有調(diào)理作用。

二、藥物

1、歸脾丸

用于心脾兩虛引起的失眠健忘，含黨參、白術(shù)等成分，需中醫(yī)辨證使用。

2、六味地黃丸

改善肝腎陰虛導致的腰膝酸軟，含熟地黃、山茱萸等藥材。

3、安神補腦液

含磷脂類物質(zhì)，適用于神經(jīng)衰弱引起的睡眠障礙，需避免長期服用。

4、生脈飲

益氣復脈，緩解熬夜后氣陰兩傷所致的心悸氣短，含人參、麥冬等。

藥膳需根據(jù)體質(zhì)選擇，避免過量食用溫熱性食材；藥物使用前應咨詢醫(yī)生，不可自行調(diào)整劑量或療程。