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桃子具有什么營養(yǎng)功效

女，38歲

病情描述:

夏天桃子特別多，多吃一些桃子，具有什么樣的健康營養(yǎng)價值功效呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

桃子富含維生素C、鉀、膳食纖維和抗氧化物質(zhì)等營養(yǎng)成分，適量食用有助于增強免疫力、促進消化、保護心血管健康及延緩衰老。
1、維生素C：
桃子是維生素C的良好來源，有助于增強免疫系統(tǒng)功能，促進膠原蛋白合成，幫助傷口愈合，同時具有抗氧化作用，能夠減少自由基對細胞的損害。
2、鉀元素：
桃子含有豐富的鉀元素，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，維持正常血壓水平，降低高血壓風險，并對心臟和肌肉功能有積極作用。
3、膳食纖維：
桃子中的膳食纖維能夠促進腸道蠕動，改善消化功能，預防便秘，同時有助于控制血糖水平，減少膽固醇吸收，維護腸道健康。
4、抗氧化物質(zhì)：
桃子富含多酚類抗氧化物質(zhì)，如花青素和類黃酮，能夠中和體內(nèi)自由基，延緩細胞衰老，降低慢性炎癥和某些慢性疾病的發(fā)病風險。
桃子雖營養(yǎng)豐富，但含糖量較高，糖尿病患者需適量食用；對桃子過敏者應避免攝入，食用后如有不適建議及時就醫(yī)。

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