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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
吃芒果對皮膚和體重有什么好處？
病情描述:
我很愛吃芒果，我媽說芒果吃了對皮膚和體重都有好處，具體是什么好處？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院

    吃芒果有助于改善皮膚狀態(tài)并可能幫助控制體重。芒果富含維生素C、維生素A、膳食纖維等成分，對皮膚保濕、抗氧化和體重管理有一定作用。

    芒果中的維生素C能促進膠原蛋白合成，增強皮膚彈性，減少紫外線損傷；維生素A有助于角質(zhì)代謝，改善皮膚粗糙。膳食纖維可增加飽腹感，減少過量進食，其天然糖分也能替代高熱量零食。但需注意芒果含糖量較高，過量食用可能增加熱量攝入，建議每日攝入不超過200克。

    選擇成熟度適中的芒果，避免與辛辣食物同食以減少刺激。對芒果過敏者可能出現(xiàn)皮膚瘙癢或紅腫，應(yīng)謹慎食用。日?？蓪⒚⒐c酸奶搭配，或加入沙拉以平衡營養(yǎng)。皮膚護理需配合防曬和保濕，體重管理需結(jié)合規(guī)律運動。

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