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絲瓜有哪些功效和作用

男，26歲

病情描述:

我偶爾會(huì)吃一些絲瓜，朋友說絲瓜對(duì)身體有很多好處，這種蔬菜對(duì)身體有啥好處呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

絲瓜具有清熱化痰、涼血解毒、通經(jīng)活絡(luò)等功效，主要作用包括改善皮膚健康、促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)血脂、增強(qiáng)免疫力。絲瓜富含維生素C、膳食纖維及皂苷類活性成分，適合夏季解暑及日常保健。
1、改善皮膚
絲瓜中的維生素C和黏液多糖能促進(jìn)皮膚細(xì)胞修復(fù)，緩解日曬損傷，其汁液外敷有助于改善痤瘡和皮膚炎癥。
2、促進(jìn)消化
絲瓜含豐富膳食纖維，可刺激胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘，其涼性特質(zhì)對(duì)胃熱引起的口臭、腹脹有調(diào)節(jié)作用。
3、調(diào)節(jié)血脂
絲瓜皂苷能抑制膽固醇吸收，降低血液黏稠度，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化有一定輔助效果。
4、增強(qiáng)免疫
絲瓜多糖可激活巨噬細(xì)胞活性，提升機(jī)體抗病毒能力，其抗氧化成分幫助清除自由基。
建議選擇鮮嫩絲瓜食用，脾胃虛寒者不宜過量，過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎接觸絲瓜汁液。

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