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有便秘吃什么水果比較好呢

女，27歲

病情描述:

我有便秘的問(wèn)題，我想吃點(diǎn)水果來(lái)通便，有便秘吃什么水果比較好呢？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王洪波主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

出現(xiàn)便秘時(shí)可以適量吃火龍果、西梅、獼猴桃、梨等水果，這些水果富含膳食纖維和水分，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
一、火龍果
火龍果含有豐富的膳食纖維和果膠，能夠吸收水分軟化糞便，其黑色籽粒還能刺激腸壁蠕動(dòng)。
二、西梅
西梅含有天然山梨醇和酚類(lèi)化合物，具有溫和的導(dǎo)瀉作用，尤其適合老年性腸動(dòng)力不足者。
三、獼猴桃
獼猴桃中每100克含3克膳食纖維，所含的獼猴桃蛋白酶可幫助分解蛋白質(zhì)促進(jìn)消化。
四、梨
梨的果皮含有不可溶性纖維，果肉富含山梨糖醇，兩者協(xié)同作用能增加糞便體積和含水量。
建議選擇成熟度高的水果食用，同時(shí)每日飲水量應(yīng)達(dá)到2000毫升以上，長(zhǎng)期便秘者需排查器質(zhì)性疾病。

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