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能多吃紅棗補血嗎？

女，27歲

病情描述:

我有貧血癥狀，聽說吃紅棗能補血。平時可以多吃紅棗來補血嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王海泉主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

紅棗含有一定鐵元素，但補血效果有限，貧血患者可適量吃紅棗、豬肝、菠菜、黑木耳等食物，也可遵醫(yī)囑服用硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵、右旋糖酐鐵等藥物。建議明確貧血原因后針對性治療。
一、食物
1、紅棗
紅棗含非血紅素鐵，吸收率較低，需配合維生素C食物促進吸收。
2、豬肝
動物肝臟富含血紅素鐵，吸收率較高，每周建議食用不超過100克。
3、菠菜
菠菜含植物性鐵和葉酸，焯水后食用可減少草酸影響鐵吸收。
4、黑木耳
黑木耳鐵含量較高，適合素食者，需搭配酸性食物提升鐵利用率。
二、藥物
1、硫酸亞鐵
二價鐵制劑，適用于缺鐵性貧血，可能引起胃腸刺激。
2、琥珀酸亞鐵
有機鐵化合物，胃腸道反應較輕，需避免與鈣劑同服。
3、右旋糖酐鐵
注射用鐵劑，用于口服鐵劑無效者，需監(jiān)測過敏反應。
長期貧血需排查消化道出血、月經(jīng)過多等病因，單純食補無法替代規(guī)范治療，建議血常規(guī)檢查后制定個體化方案。

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