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胃不好的人飲食需注意細(xì)嚼慢咽、定時定量、避免刺激食物、選擇易消化食物，可適量吃小米粥、南瓜、山藥、猴頭菇等食物，也可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂、瑞巴派特、復(fù)方谷氨酰胺等藥物。

一、細(xì)嚼慢咽

進(jìn)食時充分咀嚼減輕胃腸負(fù)擔(dān)，每口食物咀嚼20-30次，避免暴飲暴食導(dǎo)致胃酸分泌紊亂。

二、定時定量

每日三餐規(guī)律進(jìn)食，每餐七分飽，兩餐間隔4-5小時，避免空腹時間過長刺激胃黏膜。

三、避免刺激

忌食辛辣、油炸、過冷過熱食物，少飲濃茶咖啡，戒煙限酒以減少對胃黏膜的直接損傷。

四、易消化選擇

主食以發(fā)酵面食為主，蛋白質(zhì)選擇魚肉、蛋羹等低脂食材，蔬菜水果需烹調(diào)軟化后食用。

建議采用少食多餐方式，餐后適度散步促進(jìn)消化，若癥狀持續(xù)加重需及時進(jìn)行胃鏡檢查明確病因。