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壓力大導(dǎo)致失眠可以適量喝薰衣草花茶、洋甘菊花茶、玫瑰花茶、茉莉花茶等，也可以遵醫(yī)囑服用安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊、百樂眠膠囊等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥并調(diào)整生活習(xí)慣。

一、食物

1、薰衣草花茶

薰衣草花茶具有鎮(zhèn)靜安神作用，其芳香氣味有助于緩解焦慮情緒，改善入睡困難癥狀。

2、洋甘菊花茶

洋甘菊花茶含芹菜素等成分，能調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸受體功能，減輕神經(jīng)緊張狀態(tài)。

3、玫瑰花茶

玫瑰花茶可疏肝解郁，對情緒波動引起的睡眠障礙有一定調(diào)節(jié)作用。

4、茉莉花茶

茉莉花茶中的芳樟醇成分通過嗅覺通路影響邊緣系統(tǒng)，產(chǎn)生輕度鎮(zhèn)靜效果。

二、藥物

1、安神補(bǔ)腦液

含鹿茸、何首烏等成分，適用于心脾兩虛型失眠，能改善睡眠質(zhì)量。

2、棗仁安神膠囊

以酸棗仁為主要成分，對心肝血虛導(dǎo)致的入睡困難有調(diào)理作用。

3、百樂眠膠囊

由百合、地黃等組成，用于陰虛火旺型失眠伴心煩癥狀。

飲用花茶時建議避開睡前大量飲水，避免夜間頻繁起夜影響睡眠連續(xù)性，長期失眠需到神經(jīng)內(nèi)科或睡眠?？凭驮\評估。