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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
睡前喝牛奶可以助眠嗎？
病情描述:
我之前有睡前喝牛奶的習(xí)慣，睡前喝牛奶有沒(méi)有助眠的作用？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    睡前喝牛奶是有助于睡眠的。睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說(shuō)法早已眾人皆知，因?yàn)榕Ｄ讨邪环N色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中，那更會(huì)帶給你一種回到幼年的溫馨之感，輕輕地告訴你“放松些，一切都很好”。
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