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權(quán)威問答

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甜杏仁的作用是什么？
病情描述:
我吃過苦杏仁，但沒有吃過甜杏仁，最近朋友送了我一些，甜杏仁吃了有什么作用？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    甜杏仁具有潤肺止咳、調(diào)節(jié)血脂、改善便秘、美容養(yǎng)顏等作用，適量食用有助于健康。

    1、潤肺止咳

    甜杏仁富含油脂和苦杏仁苷，能緩解干咳和咽喉干燥，適合秋冬季呼吸道不適時食用。

    2、調(diào)節(jié)血脂

    甜杏仁中的不飽和脂肪酸可幫助降低低密度脂蛋白膽固醇，對預(yù)防心血管疾病有一定輔助作用。

    3、改善便秘

    甜杏仁含有豐富膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動，軟化糞便，緩解功能性便秘癥狀。

    4、美容養(yǎng)顏

    甜杏仁中的維生素E和抗氧化物質(zhì)有助于延緩皮膚衰老，保持皮膚彈性，減少皺紋生成。

    建議每日食用不超過20克，過敏體質(zhì)者慎用，出現(xiàn)不適及時停食并就醫(yī)咨詢。

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