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若出現(xiàn)視力下降或患有老年性黃斑變性，可以適量吃藍(lán)莓、菠菜、三文魚、胡蘿卜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉黃素、玉米黃質(zhì)、維生素E、鋅補(bǔ)充劑等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、藍(lán)莓

藍(lán)莓富含花青素，有助于保護(hù)視網(wǎng)膜細(xì)胞，減緩黃斑區(qū)氧化損傷。

2、菠菜

菠菜含有豐富葉黃素和玉米黃質(zhì)，能過濾有害藍(lán)光，降低黃斑病變風(fēng)險。

3、三文魚

三文魚中的歐米伽3脂肪酸可改善視網(wǎng)膜血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)。

4、胡蘿卜

胡蘿卜含β-胡蘿卜素，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維持視網(wǎng)膜正常功能。

二、藥物

1、葉黃素

葉黃素作為視網(wǎng)膜核心色素，可增強(qiáng)黃斑區(qū)光損傷防御能力。

2、玉米黃質(zhì)

玉米黃質(zhì)與葉黃素協(xié)同作用，中和自由基對感光細(xì)胞的損害。

3、維生素E

維生素E具有強(qiáng)抗氧化性，延緩視網(wǎng)膜組織衰老進(jìn)程。

4、鋅補(bǔ)充劑

鋅參與視黃醇代謝，缺乏可能導(dǎo)致黃斑部代謝異常。

日常建議增加深色蔬菜水果攝入量，避免長時間強(qiáng)光刺激，定期進(jìn)行眼底檢查。