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晚上吃什么可以減肥

女，34歲

病情描述:

我晚上食欲好，但是很怕吃多了會(huì)長胖，不知道晚上怎樣吃能減肥？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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馮淬靈主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

晚上減肥可以做海鮮冬瓜湯+糙米飯吃，減肥原因：冬瓜利尿消腫，有效緩解浮腫情況。海鮮的熱量要比一般紅肉類低一些。而糙米飯含豐富膳食纖維，飽腹感強(qiáng)且能排毒。其血糖生成指數(shù)也低，有助降血糖血脂。

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