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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
圣女果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值怎么樣呢？
病情描述:
我最近很喜歡生吃圣女果，圣女果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值怎么樣呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    圣女果富含維生素C、番茄紅素、膳食纖維和鉀等營(yíng)養(yǎng)素，具有抗氧化、促進(jìn)消化和調(diào)節(jié)血壓等健康益處。

    1、維生素C

    圣女果是維生素C的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)膠原蛋白合成，保護(hù)皮膚健康。

    2、番茄紅素

    圣女果含有豐富的番茄紅素，這種強(qiáng)效物質(zhì)能夠幫助清除體內(nèi)自由基，降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

    3、膳食纖維

    圣女果中的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化功能，預(yù)防便秘。

    4、鉀元素

    圣女果含有較多鉀元素，可以幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，維持正常血壓水平。

    建議將圣女果作為日常飲食的一部分，適量食用可獲得多種健康益處，但需注意對(duì)番茄過敏者應(yīng)避免食用。

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