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權(quán)威問答

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如何用雞蛋和果蔬搭配減肥呢？
病情描述:
聽說用雞蛋和水果蔬菜搭配一日三餐，能起到很好的減肥作用，具體應(yīng)該怎么搭配呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    若想通過雞蛋和蔬菜水果搭配減肥，可以適量吃水煮蛋、西藍花、蘋果、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

    一、食物

    1. 水煮蛋

    雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白，飽腹感強，水煮方式可減少油脂攝入。

    2. 西藍花

    西藍花膳食纖維含量高，熱量低，有助于促進腸道蠕動。

    3. 蘋果

    蘋果含果膠和維生素C，可延緩胃排空時間，減少饑餓感。

    4. 菠菜

    菠菜富含鐵元素和葉酸，低熱量且能補充減肥期間易缺乏的營養(yǎng)。

    二、藥物

    1. 奧利司他

    奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑，需在醫(yī)生指導(dǎo)下用于肥胖癥治療。

    2. 左旋肉堿

    左旋肉堿可促進脂肪代謝，適用于輔助減重，但須評估個體適應(yīng)癥。

    3. 二甲雙胍

    二甲雙胍主要用于糖尿病治療，對部分肥胖患者可能有減重作用。

    減肥期間建議配合有氧運動，每日保證足夠飲水量，避免過度節(jié)食導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

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