適量飲用紅葡萄酒可能對健康有一定益處，健康飲酒的選擇主要有干紅葡萄酒、黃酒、低度白酒、啤酒。
1、干紅葡萄酒
含白藜蘆醇等抗氧化成分，可能有助于心血管健康，建議每日不超過150毫升。
2、黃酒
富含氨基酸和微量元素，溫熱飲用可促進血液循環(huán)，但含糖量較高需控制攝入量。
3、低度白酒
酒精含量較低，適量飲用對胃腸刺激較小，仍需嚴格限制飲用量。
4、啤酒
含B族維生素和硅元素，選擇原漿啤酒營養(yǎng)價值更高，但需注意熱量控制。
無論選擇何種酒類，男性每日酒精攝入不宜超過25克，女性不超過15克，肝病患者、孕婦等特殊人群應嚴格禁酒。
