若需要控制熱量攝入，可以適量吃草莓、木瓜、柚子、楊桃等低熱量水果，建議根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇并注意食用量。
1、草莓
每100克草莓約含32千卡熱量，富含維生素C和膳食纖維，適合作為加餐或甜品替代。
2、木瓜
每100克木瓜約43千卡，含木瓜蛋白酶有助于消化，成熟果肉可直接食用或制作沙拉。
3、柚子
每100克柚子約42千卡，水分含量高且升糖指數(shù)低，糖尿病患者也可適量食用。
4、楊桃
每100克楊桃約31千卡，需注意腎病患者不宜過量食用，避免草酸鹽沉積風(fēng)險(xiǎn)。
選擇新鮮應(yīng)季水果，避免榨汁或糖漬加工方式，每日攝入量控制在200-350克為宜。
