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若希望提升性欲，可以適量吃牡蠣、黑巧克力、堅(jiān)果、辣椒等食物，也可以遵醫(yī)囑吃瑪咖提取物、淫羊藿苷、人參皂苷、左旋精氨酸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合個(gè)體情況選擇安全有效的干預(yù)方式。

一、食物

1. 牡蠣

牡蠣富含鋅元素，有助于維持性激素正常分泌，對(duì)改善性功能有一定幫助。

2. 黑巧克力

黑巧克力含苯乙胺和抗氧化物質(zhì)，可能通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)和提升愉悅感間接影響性欲。

3. 堅(jiān)果

堅(jiān)果類食物含有健康脂肪酸和維生素E，有助于維持生殖系統(tǒng)健康和激素平衡。

4. 辣椒

辣椒中的辣椒素可能通過(guò)刺激內(nèi)啡肽釋放產(chǎn)生興奮感，但過(guò)量可能引起胃腸不適。

二、藥物

1. 瑪咖提取物

瑪咖作為傳統(tǒng)草本補(bǔ)充劑，可能通過(guò)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)揮作用，需注意個(gè)體差異。

2. 淫羊藿苷

中藥淫羊藿提取物具有潛在改善性功能作用，使用前需排除禁忌證。

3. 人參皂苷

人參中的活性成分可能幫助緩解疲勞并增強(qiáng)體能，但高血壓患者慎用。

4. 左旋精氨酸

作為一氧化氮前體物質(zhì)，可能改善局部血液循環(huán)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于維持正常性功能，避免盲目依賴食物或藥物，持續(xù)性欲低下應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查病因。