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權(quán)威問答

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黃蘋果能夠增強(qiáng)人體免疫力嗎？
病情描述:
我家閨女的抵抗力特別弱，吃一些黃蘋果能夠幫助他增強(qiáng)免疫力嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    黃蘋果含有維生素C、膳食纖維和抗氧化物質(zhì)等營養(yǎng)成分，適量食用有助于增強(qiáng)人體免疫力。免疫力提升主要與均衡飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)和良好心態(tài)等因素有關(guān)。

    1、維生素C：

    黃蘋果含有一定量維生素C，能夠促進(jìn)白細(xì)胞生成，幫助身體抵抗病原體入侵。

    2、膳食纖維：

    黃蘋果中的膳食纖維有助于維持腸道菌群平衡，改善消化功能，間接支持免疫系統(tǒng)健康。

    3、抗氧化物質(zhì)：

    黃蘋果含有的多酚類物質(zhì)具有抗氧化作用，可以減少自由基對(duì)免疫細(xì)胞的損傷。

    4、營養(yǎng)協(xié)同：

    黃蘋果中的多種營養(yǎng)素協(xié)同作用，能夠?yàn)槊庖呦到y(tǒng)提供必要的營養(yǎng)支持。

    建議將黃蘋果作為均衡飲食的一部分，配合其他富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物，同時(shí)保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，才能更好地增強(qiáng)免疫力。

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