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提升食欲可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善進(jìn)餐環(huán)境、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式實(shí)現(xiàn)。食欲減退可能與心理壓力、消化功能紊亂、營(yíng)養(yǎng)素缺乏、慢性疾病等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

選擇酸甜開胃食物如山楂、話梅，少量多餐避免胃腸負(fù)擔(dān)。餐前飲用檸檬水或食用少量姜片刺激味覺。

2、改善環(huán)境

保持明亮柔和的燈光，使用暖色調(diào)餐具增加食物吸引力。避免進(jìn)餐時(shí)觀看刺激性內(nèi)容造成分心。

3、適度運(yùn)動(dòng)

餐前30分鐘進(jìn)行快走、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。避免劇烈運(yùn)動(dòng)后立即進(jìn)食。

4、藥物干預(yù)

可遵醫(yī)囑使用多潘立酮片、胰酶腸溶膠囊、復(fù)合維生素B片等藥物。藥物使用需排除胃潰瘍、甲狀腺功能亢進(jìn)等基礎(chǔ)疾病。

長(zhǎng)期食欲不振伴隨體重下降需就醫(yī)排查消化系統(tǒng)疾病。日?？蓢L試陳皮泡水、山藥粥等食療方，保持規(guī)律作息有助于胃腸功能恢復(fù)。