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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
早餐前可以吃水果嗎？
病情描述:
我特別喜歡在早餐前吃一點(diǎn)水果，可不知這樣對(duì)身體好不好，早餐前可以吃水果嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    早餐前可以適量吃水果，適合空腹食用的水果有蘋果、香蕉、獼猴桃、藍(lán)莓等，但需避免酸性過強(qiáng)或含單寧較高的水果如山楂、柿子。

    1、蘋果

    蘋果富含果膠和膳食纖維，溫和不刺激胃腸，空腹食用有助于促進(jìn)晨起腸道蠕動(dòng)。

    2、香蕉

    香蕉含鉀元素和天然糖分，能快速補(bǔ)充能量，但胃酸過多者需控制食用量。

    3、獼猴桃

    獼猴桃維生素C含量高，空腹食用可提升營養(yǎng)吸收率，脾胃虛寒者建議搭配溫性食物。

    4、藍(lán)莓

    藍(lán)莓含花青素抗氧化成分，對(duì)血糖影響較小，適合糖尿病前期人群少量食用。

    建議根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇水果種類，胃腸敏感者可將水果與無糖酸奶或全麥面包搭配食用，避免空腹攝入過多果酸引發(fā)不適。

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