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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
經(jīng)期可以吃過(guò)咸的食物嗎
病情描述:
我的口味一直很重，飯菜都會(huì)放很多食鹽，那我在經(jīng)期還可以吃過(guò)咸的食物嗎？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    經(jīng)期可以適量吃過(guò)咸的食物，但需控制攝入量。過(guò)量攝入高鹽食物可能導(dǎo)致水腫、血壓波動(dòng)或加重經(jīng)期不適。

    1、水腫風(fēng)險(xiǎn)

    高鹽飲食會(huì)促使體內(nèi)水分潴留，經(jīng)期激素變化本身易引發(fā)輕度水腫，過(guò)量鹽分可能加重手腳腫脹。

    2、血壓影響

    鈉離子過(guò)量可能干擾電解質(zhì)平衡，部分女性經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)血壓波動(dòng)，攝入過(guò)多鹽分可能加劇不適。

    3、痛經(jīng)關(guān)聯(lián)

    高鈉飲食可能促進(jìn)前列腺素合成，與原發(fā)性痛經(jīng)發(fā)生機(jī)制相關(guān)，敏感人群可能出現(xiàn)下腹墜脹感加重。

    4、情緒波動(dòng)

    經(jīng)期雌激素水平下降可能影響情緒調(diào)節(jié)，過(guò)量鹽分?jǐn)z入可能通過(guò)影響神經(jīng)遞質(zhì)加重?zé)┰昵榫w。

    建議選擇新鮮食材替代腌制食品，每日鹽分?jǐn)z入不超過(guò)5克，適當(dāng)補(bǔ)充含鉀食物如香蕉、菠菜幫助鈉代謝。

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