權(quán)威問(wèn)答
首頁(yè) > 健康問(wèn)答 > 營(yíng)養(yǎng)科學(xué) > 食療保健 > 食療保健
每天一罐可樂(lè)可能導(dǎo)致體重增加?？蓸?lè)含糖量高，長(zhǎng)期飲用容易造成熱量過(guò)剩，引發(fā)肥胖、代謝綜合征等問(wèn)題。
一罐330毫升可樂(lè)約含35克添加糖，超過(guò)每日建議攝入量。多余糖分會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存，建議用無(wú)糖茶或白開(kāi)水替代。
單罐可樂(lè)提供約150千卡熱量，若未通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗，連續(xù)一個(gè)月可累積相當(dāng)于0.6公斤體脂的熱量。
高頻率攝入含糖飲料可能降低胰島素敏感性，增加2型糖尿病患病概率，表現(xiàn)為多飲多尿、乏力等癥狀。
長(zhǎng)期飲用可能干擾瘦素分泌，導(dǎo)致食欲調(diào)控異常，與脂肪肝、高尿酸血癥等代謝性疾病相關(guān)。
建議控制含糖飲料攝入，每日添加糖不超過(guò)25克，搭配有氧運(yùn)動(dòng)幫助代謝，定期監(jiān)測(cè)腰圍和體脂率變化。
