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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
晚上補(bǔ)鈣是不是效果更好？
病情描述:
昨天去醫(yī)院體檢，醫(yī)生告訴我缺鈣，那晚上補(bǔ)鈣效果是不是更好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    晚上補(bǔ)鈣效果通常更好，人體在夜間對(duì)鈣的吸收率較高，主要與{分論點(diǎn)a}、{分論點(diǎn)b}、{分論點(diǎn)c}、{分論點(diǎn)d}等因素有關(guān)。

    1、激素水平：

    夜間甲狀旁腺激素分泌減少，血鈣水平降低，此時(shí)補(bǔ)鈣有助于提高鈣的吸收利用率。

    2、骨骼代謝：

    夜間是骨骼代謝活躍期，補(bǔ)鈣可為骨形成提供充足原料，促進(jìn)骨密度增加。

    3、胃酸分泌：

    晚餐后胃酸分泌較多，酸性環(huán)境有利于碳酸鈣等鈣劑的溶解和吸收。

    4、活動(dòng)減少：

    夜間活動(dòng)減少，鈣質(zhì)不易通過汗液流失，可提高鈣在體內(nèi)的存留時(shí)間。

    建議選擇碳酸鈣、檸檬酸鈣等吸收率較高的鈣劑，同時(shí)注意補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收，避免與高纖維食物同服影響吸收效果。

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