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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
吃什么可以補充蛋白質(zhì)？
病情描述:
人體可不能缺乏蛋白質(zhì)，最近開始研究食療養(yǎng)生，想了解一下吃什么可以補充蛋白質(zhì)？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
    能夠補充蛋白質(zhì)的食物很多，包括蛋、魚類、猴頭菇、瘦豬肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。其中，蛋、魚、肉、牛奶能促進頭發(fā)角質(zhì)蛋白的合成，促進細胞再生，對減少脫發(fā)有輔助作用;猴頭菇對頭發(fā)的生長有很好的促進作用;大豆、黑豆等豆類食品能防止頭發(fā)分叉或斷裂，是中老年防止早禿的最佳食品。
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