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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
夏天寶寶可以大量吃肉嗎？
病情描述:
寶寶特別喜歡吃肉，一吃就吃好多，想知道夏天寶寶可以大量吃肉嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

    夏天寶寶不宜大量吃肉，適量攝入可能增加胃腸負(fù)擔(dān)，建議均衡搭配蔬菜水果、谷物等食物。

    1、消化負(fù)擔(dān)

    嬰幼兒消化系統(tǒng)發(fā)育不完善，過(guò)量肉類蛋白質(zhì)和脂肪可能引發(fā)腹脹、腹瀉。家長(zhǎng)需將肉類切碎煮爛，單次攝入不超過(guò)50克。

    2、營(yíng)養(yǎng)失衡

    單一肉類飲食易導(dǎo)致維生素C、膳食纖維缺乏。建議家長(zhǎng)每餐搭配西藍(lán)花、胡蘿卜等蔬菜，保證鐵鋅吸收效率。

    3、代謝壓力

    高溫環(huán)境下高蛋白代謝會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。可選用魚(yú)肉、雞胸肉等低脂肉類，配合綠豆湯等清熱飲品。

    4、食源風(fēng)險(xiǎn)

    夏季肉類易變質(zhì)引發(fā)細(xì)菌性腸炎。家長(zhǎng)需確保食材新鮮，烹飪時(shí)中心溫度達(dá)到70攝氏度以上。

    每日肉類攝入量建議為20-50克，優(yōu)先選擇清蒸、燉煮等烹飪方式，同時(shí)注意觀察寶寶排便及過(guò)敏反應(yīng)。

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