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權(quán)威問答

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經(jīng)常熬夜對身體有哪些壞處呢？
病情描述:
現(xiàn)在人們工作也忙了，經(jīng)常出現(xiàn)熬夜的現(xiàn)象，想知道熬夜對身體都有哪些壞處？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    經(jīng)常熬夜可能導致免疫力下降、內(nèi)分泌紊亂、心血管疾病風險增加、認知功能減退等健康問題。


    1、免疫力下降


    長期熬夜會抑制免疫細胞活性，增加呼吸道感染概率。建議保持規(guī)律作息，適當補充維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白。


    2、內(nèi)分泌紊亂


    睡眠不足會干擾褪黑素和皮質(zhì)醇分泌，易引發(fā)痤瘡、月經(jīng)失調(diào)。可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、避免睡前使用電子設(shè)備改善。


    3、心血管風險


    熬夜導致交感神經(jīng)持續(xù)興奮，可能誘發(fā)高血壓或心律失常。伴隨心悸癥狀時需監(jiān)測血壓，必要時遵醫(yī)囑使用美托洛爾等藥物。


    4、認知障礙


    睡眠剝奪會影響海馬體功能，表現(xiàn)為記憶力減退和注意力渙散。嚴重者可能出現(xiàn)大腦皮層萎縮，需神經(jīng)內(nèi)科評估。


    建議每日保證7小時睡眠，晚餐避免高脂飲食，午后限制咖啡因攝入，長期熬夜者應進行心腦血管和代謝指標篩查。

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