亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
是不是水果都含有豐富的維生素C
病情描述:
我從小就很愛吃各種各樣的水果，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)好，那是不是水果都含有豐富的維生素C？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    水果并非都含有豐富的維生素C，常見高維生素C水果有鮮棗、獼猴桃、草莓、柑橘等，而香蕉、蘋果、梨等含量相對(duì)較低。

    1、高維生素C水果

    鮮棗每100克含維生素C約243毫克，獼猴桃約62毫克，草莓約47毫克，柑橘類約28-53毫克，適合作為日常補(bǔ)充來源。

    2、中等含量水果

    芒果、菠蘿、荔枝等熱帶水果維生素C含量在20-40毫克/100克之間，需搭配其他食物才能滿足每日需求。

    3、低含量水果

    蘋果、梨、香蕉等常見水果維生素C含量不足10毫克/100克，主要提供膳食纖維和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素。

    4、特殊品種差異

    同一類水果不同品種差異顯著，如酸棗維生素C含量可達(dá)900毫克/100克，而部分栽培蘋果可能低于5毫克。

    建議根據(jù)中國(guó)居民膳食指南每日攝入200-350克不同種類水果，通過多樣化飲食滿足維生素C需求，特殊人群可遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素C制劑。

相關(guān)文章
不孕癥預(yù)防方法有哪些
不孕癥的出現(xiàn)，會(huì)讓女性承受很多的影響，平時(shí)大家需要盡早了解這種情況的出現(xiàn)，并且在日常生活中，也要考慮女性的身體變化，全面地進(jìn)行自我調(diào)理，要加強(qiáng)鍛煉工作，并且在日常生活中，要注意常見的預(yù)防，
治魚鱗病哪家醫(yī)院最好
隨著魚鱗病發(fā)病率越來越高，很多朋友都想要尋找一個(gè)好的醫(yī)院進(jìn)行治療，也有很多朋友想知道治魚鱗病哪家醫(yī)院最好，針對(duì)這個(gè)問題，接下來，就讓我們對(duì)與如何找到一個(gè)好的治療魚鱗病的醫(yī)院進(jìn)行介紹。
鮮紅斑痣哪個(gè)醫(yī)院看最好
鮮紅斑痣哪個(gè)醫(yī)院看最好？生活中，一旦發(fā)現(xiàn)得上了鮮紅斑痣，要及早治療，切勿相信江湖醫(yī)生以及偏方等，到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)科學(xué)的治療，那么，鮮紅斑痣哪個(gè)醫(yī)院看最好呢
蕁麻疹病的癥狀有那些
蕁麻疹是一種過敏性皮疹，俗稱風(fēng)疹疙瘩，又稱風(fēng)疹塊，該病致病因素相當(dāng)復(fù)雜，但已知某些食物、藥品、蟲咬、細(xì)菌感染、接觸刺激性物質(zhì)及冷熱過敏等可引起蕁麻疹，故而，此病對(duì)患者的日常生活會(huì)帶來很大影響，從這個(gè)角度而言，大家很有必要了解下蕁麻疹病的癥狀有那些。
寶寶濕疹最佳治療方法
中醫(yī)稱濕疹為濕毒瘡，所謂毒，是指一些熱毒，令身體產(chǎn)生排斥及敏感反應(yīng)，而這些熱毒可能是由食物、環(huán)境或日常用品所致，至于濕，是指身體機(jī)能受濕阻以致呆滯，嬰兒濕疹隸屬于濕疹，是嬰兒由于吸入物或者食入物導(dǎo)致的一種過敏現(xiàn)象，下面我們將介紹一些寶寶濕疹最佳治療方法。