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經常喝雞湯有壞處嗎？
病情描述:
我挺喜歡喝雞湯的，感覺非常的滋補，不知道過多喝雞湯對身體有什么壞處？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院

    經常適量飲用雞湯通常無害，過量可能引發(fā)高尿酸血癥、鈉攝入過量、油脂過量、營養(yǎng)失衡等問題。

    1、高尿酸血癥

    雞湯嘌呤含量較高，長期過量飲用可能導致血尿酸升高，痛風患者應嚴格控制攝入量。建議搭配低嘌呤蔬菜食用。

    2、鈉攝入過量

    燉湯過程中添加食鹽或含鈉調味料，可能導致每日鈉攝入超過推薦量。高血壓患者建議選擇無鹽燉煮方式。

    3、油脂過量

    雞皮和骨髓溶出的飽和脂肪可能提升血脂水平。燉煮前去除雞皮可減少脂肪含量，心血管疾病患者每周飲用不超過2次。

    4、營養(yǎng)失衡

    單一依賴雞湯補充營養(yǎng)易導致蛋白質來源單一。建議搭配豆制品、魚類等多樣化蛋白來源，保證膳食均衡。

    健康人群每周飲用3-4次為宜，每次200-300毫升，燉煮時建議搭配菌菇類、根莖類蔬菜增加膳食纖維攝入。

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