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若出現(xiàn)體內(nèi)毒素蓄積或希望增強排毒功能，可以適量吃西藍花、菠菜、蘋果、黑木耳等食物，也可以遵醫(yī)囑吃水飛薊素、谷胱甘肽、復(fù)方甘草酸苷、乳果糖等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、西藍花

西藍花富含硫代葡萄糖苷，可促進肝臟解毒酶活性，幫助分解代謝毒素。

2、菠菜

菠菜含葉綠素和膳食纖維，能吸附腸道重金屬并加速排泄，改善腸道微環(huán)境。

3、蘋果

蘋果果膠可與膽固醇、毒素結(jié)合排出體外，其多酚類物質(zhì)具有抗氧化作用。

4、黑木耳

黑木耳多糖能增強巨噬細胞吞噬能力，植物膠質(zhì)可吸附消化道殘留雜質(zhì)。

二、藥物

1、水飛薊素

水飛薊素通過穩(wěn)定肝細胞膜促進毒素代謝，適用于化學(xué)性肝損傷輔助治療。

2、谷胱甘肽

谷胱甘肽作為內(nèi)源性抗氧化劑，可直接中和自由基并參與重金屬解毒過程。

3、復(fù)方甘草酸苷

復(fù)方甘草酸苷具有抗炎保肝作用，可降低轉(zhuǎn)氨酶并改善肝臟解毒功能。

4、乳果糖

乳果糖通過調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，減少腸源性毒素吸收并促進氨排泄。

日?？稍黾语嬎坎⒋钆溥m量運動促進代謝，避免高脂高糖飲食，長期排毒需求建議在營養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個性化方案。