權(quán)威問答
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適量飲用咖啡對(duì)健康成年人通常無害?？Х纫驍z入量、個(gè)體耐受性、基礎(chǔ)疾病狀態(tài)、飲用習(xí)慣是主要影響因素。
每日攝入400毫克以下咖啡因（約3-4杯咖啡）屬于安全范圍，過量可能引發(fā)心悸、失眠等不適癥狀。
部分人群對(duì)咖啡因代謝較慢，可能出現(xiàn)心慌、手抖等反應(yīng)，建議根據(jù)自身情況調(diào)整飲用量。
高血壓、心律失常患者需限制咖啡因攝入，胃食管反流病患者應(yīng)避免空腹飲用咖啡刺激胃酸分泌。
避免睡前6小時(shí)內(nèi)飲用影響睡眠質(zhì)量，建議搭配飲水預(yù)防利尿作用導(dǎo)致的脫水現(xiàn)象。
選擇低咖啡因品種，避免添加過多糖分和奶精，飲用后出現(xiàn)持續(xù)不適建議咨詢醫(yī)生評(píng)估個(gè)體風(fēng)險(xiǎn)。
2025-09-21
2025-09-12
