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若出現(xiàn)注意力不集中、易疲勞等情況，可以適量吃深海魚、堅(jiān)果、藍(lán)莓、黑巧克力等食物，也可以遵醫(yī)囑吃甲鈷胺、胞磷膽堿鈉、銀杏葉提取物、哌甲酯等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 深海魚

深海魚富含歐米伽3脂肪酸，有助于改善大腦功能，提升專注力。三文魚、沙丁魚等是不錯(cuò)的選擇。

2. 堅(jiān)果

堅(jiān)果含有豐富的維生素E和健康脂肪，能夠支持大腦健康，增強(qiáng)認(rèn)知功能。杏仁、核桃等效果較好。

3. 藍(lán)莓

藍(lán)莓富含抗氧化物質(zhì)，有助于減少腦部氧化應(yīng)激，改善記憶力和注意力。

4. 黑巧克力

黑巧克力中的可可堿和咖啡因能夠短暫提升警覺性和注意力，建議選擇可可含量較高的品種。

二、藥物

1. 甲鈷胺

甲鈷胺是維生素B12的活性形式，能夠營養(yǎng)神經(jīng)，改善腦功能，適用于因維生素B12缺乏導(dǎo)致的注意力不集中。

2. 胞磷膽堿鈉

胞磷膽堿鈉能夠促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，增強(qiáng)腦部供血，有助于改善認(rèn)知功能和注意力。

3. 銀杏葉提取物

銀杏葉提取物具有改善腦循環(huán)的作用，能夠增強(qiáng)記憶力和專注力，適用于腦供血不足引起的注意力下降。

4. 哌甲酯

哌甲酯是一種中樞神經(jīng)興奮劑，主要用于治療注意力缺陷多動(dòng)障礙，需要在醫(yī)生嚴(yán)格指導(dǎo)下使用。

日常飲食中適量攝入上述食物有助于提升注意力，但若癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物干預(yù)。