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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
喝咖啡有什么好處
病情描述:
公司每天都會(huì)提供一杯咖啡，所以我現(xiàn)在經(jīng)常喝，想知道喝咖啡有什么好處？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    喝咖啡有助于提神醒腦、促進(jìn)代謝、降低部分疾病風(fēng)險(xiǎn)、改善運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。咖啡因能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，咖啡中的多酚類物質(zhì)具有抗氧化作用。


    1、提神醒腦


    咖啡因可阻斷腺苷受體，短期提升注意力和警覺(jué)性，適合需要集中精力的工作學(xué)習(xí)場(chǎng)景。


    2、促進(jìn)代謝


    咖啡因能提高基礎(chǔ)代謝率，促進(jìn)脂肪分解，對(duì)體重管理有一定輔助作用。


    3、降低疾病風(fēng)險(xiǎn)


    適量飲用可能降低2型糖尿病、帕金森病等慢性病發(fā)病概率，與多酚類物質(zhì)抗氧化特性相關(guān)。


    4、改善運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)


    咖啡因可增強(qiáng)肌肉耐力，減少疲勞感，運(yùn)動(dòng)前適量飲用有助于提升訓(xùn)練效果。


    建議每日咖啡因攝入不超過(guò)400毫克，避免空腹飲用，孕婦及心血管疾病患者需遵醫(yī)囑控制攝入量。

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