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楊桃富含維生素C、膳食纖維、鉀元素及抗氧化物質(zhì)等營養(yǎng)成分，適量食用有助于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化和調(diào)節(jié)血壓。
楊桃每100克含維生素C約35毫克，有助于促進(jìn)膠原蛋白合成和抗氧化，對(duì)皮膚健康及免疫力提升有益。
楊桃中可溶性與不可溶性膳食纖維兼具，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助預(yù)防便秘并維持腸道微生態(tài)平衡。
每100克楊桃含鉀約130毫克，適量攝入可輔助調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，對(duì)心血管健康具有積極作用。
楊桃含楊桃多酚、槲皮素等成分，能清除自由基，減少氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷。
腎功能不全者需謹(jǐn)慎食用楊桃，日常建議將楊桃與蘋果、香蕉等水果搭配食用，避免空腹大量攝入。
