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權(quán)威問答

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什么時候喝蜂蜜水可以清腸毒？
病情描述:
我經(jīng)常便秘，所以一直都想清清腸毒，聽說喝蜂蜜水可以起到這個作用，什么時候喝蜂蜜水能清腸毒呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王海泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    蜂蜜水在早晨空腹或餐后兩小時飲用有助于清腸排毒，具體效果與個人體質(zhì)、蜂蜜濃度等因素有關(guān)。

    1、空腹飲用

    晨起空腹飲用溫水沖泡的蜂蜜水可刺激胃腸蠕動，促進夜間代謝廢物排出，建議選擇槐花蜜等溫和蜜種。

    2、餐后飲用

    餐后兩小時飲用可幫助消化，緩解餐后腹脹，此時蜂蜜中的酶類物質(zhì)能輔助分解食物殘渣。

    3、睡前飲用

    睡前1小時適量飲用可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，但糖尿病患者應避免，以防夜間血糖波動。

    4、運動前后

    運動前30分鐘飲用提供能量，運動后補充可加速代謝乳酸，同時促進腸道排空。

    建議選擇純天然無添加蜂蜜，每日攝入量不超過50克，搭配足量飲水及高膳食纖維食物效果更佳，慢性腸炎患者需咨詢醫(yī)生。

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