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坐月子期間不建議吃油炸食品,產(chǎn)后飲食應(yīng)以清淡易消化為主,油炸食品可能影響恢復(fù)。產(chǎn)后飲食可選擇清蒸魚、小米粥、水煮蔬菜、紅棗湯等食物,也可遵醫(yī)囑服用復(fù)方阿膠漿、益母草顆粒、鈣爾奇D、乳酸菌素片等藥物。
清蒸魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白且低脂,有助于傷口愈合;小米粥易消化且含B族維生素,適合胃腸功能較弱的產(chǎn)婦;水煮蔬菜能補充維生素和膳食纖維;紅棗湯可補氣血但需控制糖分?jǐn)z入。
復(fù)方阿膠漿用于氣血兩虛的調(diào)理;益母草顆粒促進(jìn)子宮收縮恢復(fù);鈣爾奇D預(yù)防哺乳期鈣流失;乳酸菌素片調(diào)節(jié)腸道菌群。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,避免自行服用。
產(chǎn)后6周內(nèi)建議保持低鹽低油飲食,適當(dāng)活動促進(jìn)惡露排出,定期進(jìn)行產(chǎn)后復(fù)查評估恢復(fù)情況。