權(quán)威問(wèn)答
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常吃番茄對(duì)皮膚有好處。番茄富含番茄紅素、維生素C等成分，有助于抗氧化、減少紫外線損傷并促進(jìn)膠原蛋白合成。
番茄中的番茄紅素是一種強(qiáng)效抗氧化劑，能夠中和自由基，減緩皮膚細(xì)胞氧化損傷。紫外線照射會(huì)加速皮膚老化，番茄紅素通過(guò)吸收紫外線減少其對(duì)皮膚的傷害。維生素C參與膠原蛋白合成過(guò)程，有助于維持皮膚彈性和緊致度。番茄還含有少量β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，幫助修復(fù)受損皮膚組織。新鮮番茄中的水分和膳食纖維有助于維持皮膚水潤(rùn)狀態(tài)。
建議選擇成熟度高的番茄食用，因?yàn)橥耆墒斓姆阎蟹鸭t素含量更高。生吃番茄可最大限度保留維生素C，加熱處理后番茄紅素生物利用度會(huì)提高?？蓪⒎雅c適量油脂搭配食用，如橄欖油拌番茄沙拉，有助于脂溶性營(yíng)養(yǎng)素的吸收。對(duì)番茄過(guò)敏者應(yīng)避免食用，胃腸敏感人群空腹大量進(jìn)食可能引起不適。日常護(hù)膚可配合防曬措施和充足睡眠，使番茄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值得到更好發(fā)揮。
2025-09-20
流產(chǎn)恢復(fù)期需要多長(zhǎng)時(shí)間？
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