權(quán)威問答
首頁(yè) > 健康問答 > 營(yíng)養(yǎng)科學(xué) > 飲食健康 > 飲食健康
適量食用西瓜通常不會(huì)對(duì)健康造成明顯危害，但過(guò)量或特殊情況下可能引發(fā)胃腸不適、血糖波動(dòng)、電解質(zhì)失衡及過(guò)敏反應(yīng)。
西瓜水分含量高，過(guò)量食用可能稀釋胃液，導(dǎo)致腹脹、腹瀉。建議單次食用不超過(guò)200克，冷藏西瓜需回溫后食用。
西瓜升糖指數(shù)較高，糖尿病患者需控制攝入量，每次建議不超過(guò)100克，避免空腹食用。
西瓜具有利尿作用，腎功能不全者大量食用可能導(dǎo)致低鉀血癥，表現(xiàn)為乏力、心悸。
少數(shù)人對(duì)西瓜中蛋白酶或花粉交叉過(guò)敏原敏感，可能出現(xiàn)口腔瘙癢、皮疹等過(guò)敏癥狀。
建議選擇成熟度適中的西瓜，避免食用隔夜切開的西瓜，特殊人群需在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下調(diào)整攝入量。
2025-09-20
流產(chǎn)恢復(fù)期需要多長(zhǎng)時(shí)間？
2025-09-20
2025-07-20
2024-11-23
