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怎么能讓胃口變好一點呢？

女，37歲

病情描述:

我因為胃口不好總是吃不下東西，怎么做能讓胃口變好一點呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王雪梅主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

改善胃口可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、增加運動量、調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)、補充消化酶等方式實現(xiàn)。
1、飲食習(xí)慣：
規(guī)律進餐時間，避免暴飲暴食，選擇清淡易消化的食物如小米粥、山藥等，減少油膩辛辣刺激。
2、運動調(diào)節(jié)：
適度運動如散步、瑜伽等可促進胃腸蠕動，建議餐后30分鐘進行低強度活動，避免立即躺臥。
3、情緒管理：
焦慮抑郁會影響食欲，可通過冥想、音樂療法等方式緩解壓力，必要時尋求心理疏導(dǎo)。
4、消化輔助：
食欲減退可能與胃酸分泌不足有關(guān)，可遵醫(yī)囑短期使用胰酶腸溶膠囊、復(fù)方消化酶膠囊等藥物。
日常可嘗試少量多餐，餐前飲用山楂水或陳皮茶開胃，長期食欲不振需排查慢性胃炎等疾病因素。

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