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孕婦吃紅棗對胎兒有何好處
病情描述:
懷孕后我喜歡吃紅棗，而且吃了覺得孕吐也能緩解，那經(jīng)常吃對胎兒有何好處？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院

    孕婦適量吃紅棗有助于胎兒發(fā)育，紅棗富含鐵、維生素C和葉酸等營養(yǎng)素，可預(yù)防貧血、促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，建議搭配動物肝臟、菠菜等食物均衡攝入。

    1、補鐵防貧血

    紅棗含非血紅素鐵，配合維生素C可提升吸收率，改善孕婦缺鐵性貧血癥狀，降低胎兒缺氧風(fēng)險，建議與瘦肉同食增強效果。

    2、促進神經(jīng)發(fā)育

    紅棗中的葉酸參與胎兒神經(jīng)管形成，每日5-6顆可補充部分葉酸需求，但需遵醫(yī)囑同步服用葉酸制劑確保攝入量達標(biāo)。

    3、增強免疫力

    維生素C和環(huán)磷酸腺苷等成分幫助孕婦提升抗病能力，減少感染性疾病對胎兒的影響，建議選擇干棗更利于儲存營養(yǎng)。

    4、緩解妊娠反應(yīng)

    紅棗糖分和有機酸能減輕孕早期惡心癥狀，但妊娠糖尿病患者需控制攝入量，單日不超過10顆為宜。

    孕婦食用紅棗建議隔水蒸軟后去皮，避免生吃引發(fā)胃腸不適，出現(xiàn)腹瀉或血糖波動需及時停用并咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。

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