梨具有潤肺止咳、清熱降火、促進消化、補充水分等功效與作用，適量食用有助于改善呼吸道不適和胃腸功能。
1、潤肺止咳
梨含有配糖體和鞣酸成分，能緩解咽喉干燥與咳嗽癥狀，適合秋冬季或呼吸道敏感人群食用。
2、清熱降火
梨性涼可中和體內燥熱，對口腔潰瘍、牙齦腫痛等上火癥狀有一定緩解作用。
3、促進消化
梨中膳食纖維和果膠能刺激胃腸蠕動，改善便秘問題，但腹瀉時需避免食用。
4、補充水分
梨含水量超過80%，富含鉀元素，可幫助維持電解質平衡，適合運動后或高溫環(huán)境補水。
建議選擇成熟度適中的新鮮梨食用，脾胃虛寒者不宜過量，出現持續(xù)咳嗽或消化異常應及時就醫(yī)。
