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西梅的益處有哪些
病情描述:
我在夏季會經(jīng)常買新鮮的西梅吃，西梅的益處有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    西梅富含膳食纖維、維生素A、鉀和抗氧化物質(zhì)，有助于改善便秘、保護(hù)視力、調(diào)節(jié)血壓和延緩衰老。

    1、改善便秘

    西梅含有豐富的膳食纖維和山梨醇，能促進(jìn)腸道蠕動，軟化糞便，對功能性便秘有顯著緩解作用。

    2、保護(hù)視力

    西梅中的維生素A和類胡蘿卜素可維持視網(wǎng)膜健康，預(yù)防夜盲癥和干眼癥，適合長期用眼人群食用。

    3、調(diào)節(jié)血壓

    高鉀低鈉的特性使西梅能幫助平衡體內(nèi)電解質(zhì)，擴(kuò)張血管，對高血壓患者具有輔助調(diào)節(jié)作用。

    4、延緩衰老

    所含花青素和多酚類物質(zhì)能清除自由基，減少氧化應(yīng)激損傷，有助于延緩皮膚和器官功能退化。

    建議每日食用5-6顆新鮮西梅，腹瀉患者應(yīng)控制攝入量，糖尿病患者可選擇無糖西梅汁替代。

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