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權(quán)威問答

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汽水和巧克力的熱量高嗎？
病情描述:
孩子喝汽水的時(shí)候都會(huì)配巧克力，汽水和巧克力的熱量高嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院

    汽水和巧克力的熱量通常較高，具體熱量受到{含糖量}、{脂肪含量}、{食用分量}、{加工方式}等多種因素的影響。

    1、含糖量

    汽水的主要熱量來(lái)源為添加糖，每100毫升含糖汽水熱量約40-50千卡；巧克力中黑巧克力含糖量較低，牛奶巧克力含糖量較高。

    2、脂肪含量

    巧克力熱量主要來(lái)自可可脂和添加脂肪，100克黑巧克力熱量約550千卡，牛奶巧克力可達(dá)600千卡；汽水不含脂肪。

    3、食用分量

    單次飲用500毫升汽水可攝入200-250千卡熱量；食用50克巧克力約攝入275-300千卡熱量。

    4、加工方式

    無(wú)糖汽水使用代糖幾乎不含熱量；高純度黑巧克力因可可含量高，單位熱量相對(duì)較低。

    建議控制高糖高脂食品攝入頻率，選擇小包裝產(chǎn)品，搭配運(yùn)動(dòng)消耗多余熱量，保持膳食平衡。

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