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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
經(jīng)常吃的太飽會(huì)有什么危害？
病情描述:
我知道最好每頓能吃八分飽，但是我總覺(jué)得八分飽沒(méi)有吃飽，所以習(xí)慣于吃十成飽，如果經(jīng)常吃的太飽會(huì)有什么危害呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王雪梅 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

    經(jīng)常吃得太飽可能引發(fā)胃腸功能紊亂、肥胖、代謝綜合征、胃食管反流等健康問(wèn)題。

    1、胃腸負(fù)擔(dān)

    過(guò)量進(jìn)食會(huì)加重胃腸消化負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹脹、噯氣等不適，長(zhǎng)期可能誘發(fā)慢性胃炎。建議每餐七分飽，避免暴飲暴食。

    2、體重超標(biāo)

    持續(xù)能量攝入過(guò)剩會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，增加肥胖概率。肥胖可能進(jìn)一步引發(fā)高血壓、高血脂等代謝異常。

    3、血糖波動(dòng)

    短時(shí)間內(nèi)大量進(jìn)食會(huì)使血糖急劇升高，增加胰島素抵抗風(fēng)險(xiǎn)。糖尿病患者更需注意控制單次進(jìn)食量。

    4、胃酸反流

    胃內(nèi)容物過(guò)多可能破壞賁門功能，引發(fā)反酸、燒心等癥狀。嚴(yán)重者可發(fā)展為反流性食管炎，需藥物干預(yù)。

    日常建議采用小份餐具、細(xì)嚼慢咽等方式控制食量，出現(xiàn)持續(xù)性消化不良或反酸癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

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